ヒゲ父ちゃん飯 筍とナスの青椒肉絲風
大家さんにもらった筍（たけのこ）がまだあるので、野菜と合わせて青椒肉絲風に！
作り方
材料
筍（たけのこ）：1/2本（縦長に切る）
なす：3本（半分に切ってから斜め切り）
ピーマン：4個（細切り）
豚...
にんにく
ヒゲ父ちゃん飯 
ヒゲ父ちゃん飯 鶏むね肉とブロッコリーのあんかけ中華炒め
たまには鶏むね肉を食べてみようと思って買ってきました。
作り方
材料
鶏むね肉：2枚（そぎ切りにする）
ブロッコリー：1株分（茹でてから切る）
にんじん：5cmぐらい（短冊切り）
にんにく：3片（スラ...
ヒゲ父ちゃん飯 たけのこペペロンチーノ
大家さんに毎年もらってる採れたての筍（たけのこ）がたくさんあるので、みんなで食べれるペペロンチーノ。子ども用は唐辛子抜きで！
作り方
材料
たけのこ：1つぐらい（下茹でして、アク抜き済み）
ベーコン：2枚（5mm...
ヒゲ父ちゃん飯 鶏肉の青椒肉絲（チンジャオロース）をオイスターソースで
冷凍していた鶏もも肉の薄切りで作った青椒肉絲（チンジャオロース）
ピーマンは8個ぐらい使ったかな。半分に切って内側から細切りにするほうが切りやすい。
ピーマンは最後に入れて、シャキシャキ感を出せるといいけど、、予熱でどん...
ヒゲ父ちゃん飯 シーフードピラフ２
以前も作ってたけど、もう一度。
作り方
材料
玉ねぎ：1個（みじん切り）
にんじん：1/2本（みじん切り）
小松菜：２束（みじん切り）
シーフードミックス：お好みで
ベーコン...
ヒゲ父ちゃん飯 ズッキーニのペペロンチーノ風
ズッキーニって見た目はきゅうりっぽいんですが、ウリ科カボチャ属なので、かぼちゃの仲間ですよ！！
しかもお店で売っているサイズは、いい感じのサイズで収穫しているからあの大きさなのですが、2〜3日であっという間に大きくなるそうで、収穫のタ...
ヒゲ父ちゃん飯 簡易ブイヤベース
メカジキが余ってて、ボンゴレロッソを作るついでだったから、残り物で簡易ブイヤベースにしてみました。
作り方
材料
メカジキ：3枚
にんにく：3片（みじん切り）
玉ねぎ：1個（角切り）
...
ヒゲ父ちゃん飯 ボンゴレロッソ
業スーで買った冷凍アサリを使って、ボンゴレビアンコを作ったあとに、ミニトマトとケチャップを加えてボンゴレロッソへ！！
ちなみに、ボンゴレが「あさり」のことで、ロッソが「赤」という意味です。 そしてボンゴレビアンコはビアンコが「白」とい...
ヒゲ父ちゃん飯 豚バラ肉のチャーシュー丼
豚肩ロース肉を使って、チャーシューも作りましたが、豚バラ肉でも美味しく作れます。
豚バラ肉だと、少し角煮っぽい感じもします。
豚バラ肉チャーシューの材料
豚肉以外は、煮込むときの薬味と最後にタレにする調味料...
ヒゲ父ちゃん飯 キャベツガリバタチキン
キャベツと鶏もも肉があったら、作るの楽ちんなガリバタチキン！
キャベツはモリモリのほうが美味しい！！
作り方
材料
鶏もも肉：2枚（一口大に切って、にんにくと酒につけておく）
キャベツ：6枚ぐらい（一口大に...
ヒゲ父ちゃん飯 舞茸とブロッコリーのオイスターソース炒め
もやし炒めは2袋使って、盛り盛りで作るのが定番になってきた！
作り方
材料
舞茸：1株（石づきをとって1口サイズにほぐす）
ベーコン：4枚（1cm幅に切る）
ブロッコリー：1株（1口サイズにほぐして、茎の部...
ヒゲ父ちゃん飯 豚バラ小松菜もやし炒め
残り物の豚バラ小松菜もやし炒めでサクッと。
作り方
材料
豚バラ肉：拳2つ分
もやし：1袋
小松菜：1株
塩レモン：3枚
にんにく：5片
鶏ダシ（顆粒）：サササっと
XO蔣：ちょっと...
ヒゲ父ちゃん飯 鶏むね肉とキャベツのガリバタ
鶏むね肉が残ってたので、キャベツと合わせてガリバタ味に。
作り方
材料
鶏むね肉：1かたまり（そぎ切りで薄切り）
にんにく：10片（スライス）
キャベツ：6,7枚（適当にちぎる）
顆粒中華スープ：ひと...
ヒゲ父ちゃん飯 うにのようなビヨンド豆腐クリームパスタ
うにのようなビヨンド豆腐を手に入れたので、食べてみたらうに感がしっかりしていたので、ウニのクリームパスタにしてみたら激ウマでした！
子どもたちもたくさん食べてくれたし、作るの簡単だから超便利！
うにのようなビヨンドとうふ
スーパー...
ヒゲ父ちゃん飯 キーマカレー
ミートソースの味付けをカレー粉に変えただけのキーマカレー！
作り方
材料
合挽肉：ほどほどに多め（玉ねぎと人参のカサよりは少なめ）
玉ねぎ：３個
にんじん：３本
干し椎茸：３枚ぐらい（お湯で戻す）
...